Samtaleterapi

Tilbudet passer for alle som ønsker noen å snakke med om problemene sine. Vi har alle behov for å sortere tanker og følelser sammen med en annen som kan hjelpe oss å sette ting i riktig perspektiv og sammenheng.

Samtaletilbudet er en god mulighet også for par som ønsker å komme over de irriterende sperrene som kan oppstå i et samliv. Siden sorg, sinne, sårhet, bitterhet, sjalusi og tvangshandlinger er ting som med stor grad av suksess behandles, er det store muligheter for at dere som par vil kunne kvitte dere med en del av de tingene som sliter på forholdet i hverdagen

Hva skjer i en time?

I første samtale avklarer vi sammen, hva samtalen skal dreie seg om og hva som er bakgrunnen for henvendelsen. Jeg ønsker også å vite om de forsøkene som allerede er gjort for å løse problemene, og sammen deg/dere prøver vi å finne ut om det er andre løsninger. Jeg legger avgjørende vekt på hva du/dere selv tror vil være til hjelp og skal bistå så godt jeg kan til å realisere det. Det kan godt være at jeg foreslår at noen slike løsninger blir prøvd ut hjemme og at det avtales en ny time. Mange finner veier mot nye løsninger etter ganske få samtaler, gjerne med 2-4 ukers mellomrom.

Ved samlivsproblemer er det ofte en fordel at begge møter til samtalen. Dette er likevel ikke en forutsetning for å komme til en samtale med oss. Jeg vil alltid samarbeide med våre brukere om hva som vil være mest nyttig for dem.

Tilbudet er rettet mot samliv, par som har deltatt på kurs, eller som føler behov for en "tredje person" å snakke alene eller sammen med partneren

Metode

Metodisk har jeg  kognitiv (tankemessig) tilnærming, løsningsfokusert og et  "her og nå fokus".For deg som ønsker relativt korte, strukturerte psykoterapisekvenser der vi  jobber med tankeinnhold og handling kan dette være et godt alternativ.

I en samarbeidsrelasjon kartlegger vi tankemønstre og ser på hvordan disse påvirker følelser og atferd. Ved å forandre tankene kan du føle deg bedre, men det må følges opp med handling for å få gode resultater. I tillegg til terapitimer innebærer kognitiv terapi hjemmearbeid og eksponering i konkrete situasjoner.

Løsnings fokusert tilnærming (LØFT)er en konfliktløsningsmetode og ledelsesmetode som er sentral i vårt arbeide. Den utviklet av psykolog Gro Johnsrud Langslet.  Hennes tilnærming bygger på en familieterapi som kalles BRIEF FAMILY THERAPY (http://www.brief-therapy.org/).

Informasjon om PREP- kursene 

Felles for kursene er at de bygger på PREP som er en forkortelse for Prevention and Relationship Enhancement Program. Kort sagt; forberedelse og forbedring til og av samlivet.

Samlivssenteret ved Modum Bad har oversatt og bearbeidet PREP-opplegget til norske forhold. Samlivssenteret står for utvikling av materiell og utdanning av kursledere til programmet.

Samlivsprogrammet PREP er godkjent av Norsk Psykologforening som 14 timers fritt spesialkurs og 14 timers vedlikeholdsaktivitet. Kursleder skal også ha egnet høyskoleutdanning og erfaring fra familiearbeide.

Kursene er pedagogiske, ikke terapeutiske. Parene får i de forskjellige øktene presentert stoffet av kursleder og veiledere som bruker video, musikk, dikt og rollespill for å visualisere programmet. PREP inneholder også oppgaver som parene skal jobbe med.

Kursene tar for seg blant annet; konstruktiv kommunikasjonsformer, forventninger til samlivet, glede og moro, vennskap, intimitet og seksualitet, verdier og livssyn, tilgivelse samt hengivenhet og forpliktelse.

PREP tilbys i mange utgaver

PREP i fullversjon:   Dette består av 12-15 timers program, som kan gjennomgås konsentrert over én helg, eller fordeles over én uke med 2-3 timer daglig (ferie-PREP). Det kan også legges opp som kveldskurs - for eksempel en kveld pr uke i fem uker, eller tre kvelder og en lørdag. Par som tar PREP i fullversjon skal ha tilbud om instruksjon når de øver tale-/lytteteknikk og problemløsning.

PREP i kortversjon:  Endags-PREP med ca 6-7 timers program blir oftest gjennomført på en lørdag. Det er færre kurstemaer, mindre instruksjon og mindre tid til øvelse på et Endags-PREP enn i fullversjonen. 

PREP - byggekloss: Veiledning for enkeltpar som ønsker fleksible løsninger og mulighet for å gå mer i dybden på enkelte temaer.

PREP for selvstudium:  Noen får sitt første møte med PREP i Samlivsboken. Par som leser denne boken sammen og utfører oppgavene som gis der, kan få et godt utbytte av programmet, men må klare seg uten instruksjonen i tale-/lytteteknikken og problemløsningsmodellen.

For mer utfyllende opplysninger anbefales Modum Bad, Samlivssenterets hjemmesider. (se linker) Samlivshjelp svarer gjerne både på telefon og mail.

Hvem passer kursene til?

Kursene er primært ment å være forebyggende, men har vist seg å være positive også for par som har vært sammen en tid. Ideelt sett har det vært ønskelig at par gjennomgår PREP -opplegget før eller i en tidlig fase i forholdet. F.eks. i forbindelse med en ny rolle som foreldre. Gode rutiner vil da bli etablert på et tidlig tidspunkt i forholdet.

1.       par som ikke har vært sammen lenge; gode kommunikasjonsvaner blir innøvd fra starten.

2.       par som har levd sammen en stund; bryte med dårlige mønstre i kommunikasjon og stimulere det gode i forholdet.

3.       par som sliter mye, over lengre tid; trenger sannsynligvis mer enn et PREP-kurs. (familievernkontor)

Ingen går gjennom livet uten utfordringer i samlivet. Samlivet er risikofylt! 

PREP er ingen terapeutisk tilnærming til samlivet eller deling av personlig anliggende med andre enn dere selv. Alder eller sosial tilknytting er ikke noe tema i forbindelse med å delta på kurs

Særfradrag

Går du til privat behandler kan det fort bli store summer pr år. Utgifter til behandling kan føres opp på særfradraget, slik som alle andre typer behandling som du må ha på grunn av sykdom. Ta vare på alle kvitteringer, også evt reiseutgifter så du kan søke om "særfradrag for store sykdomsutgifter" når du leverer selvangivelsen året etter. Du trenger en legeattest fra fastlegen som bekrefter at du har vært syk i mer enn 2 år og at du derfor hadde behov for behandlingen du har gått til. I selve søknaden kan du gjerne fortelle litt om hva problemet går ut på og at du har fått god hjelp av behandlingen du har brukt. Hvis det eneste tilbudet du har fått fra helsevesenet er å knaske lykkepiller og stå på venteliste hos psykolog i ett år eller to, så skriv det også.